على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، إلا أن المكسرات صحية بشكل لا يصدق. لا يرتبط تناول المكسرات بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي بزيادة الوزن ، وقد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، من المهم ممارسة التحكم في جزء.
يحتوي اللوز على فيتامينات ومعادن وبروتين وألياف ، ولذلك قد يقدم عددًا من الفوائد الصحية. حفنة من اللوز - حوالي أونصة واحدة - تحتوي على ثُمن احتياجات الإنسان اليومية من البروتين.
يحتوي اللوز على فيتامينات ومعادن وبروتين وألياف ، ولذلك قد يقدم عددًا من الفوائد الصحية. حفنة من اللوز - حوالي أونصة واحدة - تحتوي على ثُمن احتياجات الإنسان اليومية من البروتين.
يحتوي اللوز على فيتامينات ومعادن وبروتين وألياف ، ولذلك قد يقدم عددًا من الفوائد الصحية. حفنة من اللوز - حوالي أونصة واحدة - تحتوي على ثُمن احتياجات الإنسان اليومية من البروتين.